Durante el trabajo
Ya sea que hagas home office en la sala o atiendas un negocio presencial, la clave está en romper la monotonía postural. El cuerpo humano está diseñado para moverse.
Hábito 01
La regla de los 45 minutos
Si trabajas sentado, oblígate a levantarte cada 45 minutos. Da unos pasos por la oficina, ve por agua y sacude suavemente las piernas para reactivar la sensación de flujo. Un minuto es suficiente.
Hábito 02
Alternancia de peso
Si tu trabajo te exige estar de pie, evita cargar todo el peso sobre una sola pierna. Usa un pequeño banco o escalón debajo del mostrador para alternar el apoyo de los pies periódicamente.
